设为首页 | 加入收藏
首页 教育新闻 金融新闻 财经资讯 历史咨询 健康新闻 旅游新闻 体育新闻 女性生活 汽车资讯 星声星语
当前位置:  主页 > 军事新闻 >
阅读新闻

卵巢如何保养护理?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-31 03:07   来源:未知   阅读:

衰老可谓是女人们的噩梦,当卵巢出现衰老的时候,也常常预示着身体的衰老,那有保养卵巢、让衰老来得晚一些的法子吗?

01有!用一句话概括就是:尽可能保持健康的生活、饮食习惯,拒绝不良习惯,不要太作。具体来说,还是那些老生常谈的事情,下面列举一部分,仅供参考

02适量运动

运动对身体的好处用一句话概括:运动时身体的一剂天然长寿药。

身体活动量是决定健康效益的关键,建议成人的主动身体活动量最好相当于6000步/天,可以一次性完成,也可分2-3次完成。

03保持良好的饮食习惯

2016年一篇研究显示,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。β-隐黄素是一种天然的类胡萝卜色素,属于抗氧化因子,存在于黄绿色果蔬中,如番木瓜果等。

04当然,这些物质虽好,也需要适量食用,另外,可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物。

当然,饮食还是要均衡、科学、适量才好!

05保持心情愉悦

要学会调节和控制自身的情绪,提高生活的幸福愉悦感。

06充足的睡眠

保证充足的睡眠,身体才能井然有序的工作。睡眠不足,也是会加速衰老的。

下一篇:没有了
教育新闻   金融新闻   财经资讯   历史咨询   健康新闻   旅游新闻   体育新闻   女性生活   汽车资讯   星声星语  
Power by DedeCms